المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تمتعي بجسم رشيق من غير إتباع الريجيم!جسم رشيق


إسهام
10-06-2014, 04:01 PM
تمتعي،جسم ،غير إتباع ،الريجيم،العديد ،النصائح ،حول، كيفية ،الحصول، المعدة ،يفقدكِ ، الشهية، رشيق، عناء




لا بد أنك سمعت بالعديد من النصائح حول كيفية الحصول على جشم رشيق من غير عناء في إتباع الريجيم، وجل هذه النصائح تتركز على العادات اليومية، ونذكر منها:

• إبدأي كل وجبة بكوب من الماء: تساعد الماء الجسم في الحفاظ على الرشاقة وشرب كوب من الماء قبل أي وجبة يساعد في ملء المعدة مما يفقدكِ بعض من الشهية.

• استبدلي الحلوى بالشوكولاتة الداكنة: الشوكولاتة الداكنة مكونة من حبوب الكاكاو الطبيعية بنسبة لا تقل عن 60% ربما تكون أكثر مع القليل من المكسرات والسكر لهذا فهي أفضل من الشوكولاتة البنية التي تتكون من الكاكاو الذي لا يتعدى 50% مع السكر واللبن وإضافات أخرى.
• كوني مجتهدة واخدعي عقلك: إذا أردتي إنقاص وزنك والتمسك بالجسم الرشيق قومي باستخدام أطباق أصغر حتى تتمكني من خداع عقلكِ.

• اعتمدي على الحركة كثيرًا: حاولي أن تعتادي على الحركة كثيرًا حول مكتبك في العمل، أو في حديقة منزلك فالحركة تساعد في فقد الكثير من السعرات الحرارية.

لوجين
10-07-2014, 08:33 PM
يعطيكي العافيه اسهام عالنصائح القيمه

FAHAWA
10-08-2014, 06:50 AM
ماقصرتي والله :$
يديكي العافيه :$