المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نصائح للرشاقة عند الرجال ,نصائح للحصول على الرشاقة


نعيمة الله
02-28-2014, 06:13 PM
نصائح للرشاقة عند الرجال ,نصائح للحصول على الرشاقة



نصائح , للرشاقة , عند . الرجال ,نصائح , للحصول , على الرشاقة, قوة الارادة , عدم الجلوس الطويل , الاكل الصحي , الرياضة ,





لكل امراة تهتم بصحة زوجها وتهتم رشاقته وتبحث عن : نصائح خاصة جدا للرشاقة عند الرجال, رشاقه وجمال, نصائح مهمة جدا للرجل, اناقة ورشاقة الرجل, المرأة تبحث عن رشاقة الرجل, نصائح جديدة للتخلص من السمنة والحصول على الرشاقة, رشاقة الرجل العصري .

اليها وصايا هامة من اجل رشاقه دائمة للرجل العصري :

1-قوة الإرادة في ضبط الوزن.
2-من اجل الحفاظ علرى رشاقه دائمة يجب عدم الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر أو المكتب.
3-عدم الإكثار من تناول الحلويات والمشروبات الغازية.
4-الرياضة اليومية والتمارين التي تعمل على حرق الدهون بالإضافة إلى رياضة المشي.

5-تجنب الطعام المقلي واختر الطعام المشوي والمطهو على البخار أو المحضر في الفرن والمسلوق وانزع الدهن من اللحوم، والجلد من الطيور.
6-من اجل الحصول على رشاقه ولياقة يجب إتباع حمية مناسبة تتميز بنظام يحقق تخفيف الوزن بدقة متناهية.
وفي النهاية يجب الابتعاد عن تناول الأدوية الخاصة بفقدان الوزن وحرق الدهون، فالرجيم الذي يعطي نتائج سريعة في وقت قصير علينا الابتعاد عنه لما له من تأثير سلبي على صحتنا فيما بعد

سندريلا
03-01-2014, 04:29 PM
شكرا ع النصائح
اتمنى ان يستفادوا منها الشباب
ووودى

ايمان
07-01-2014, 07:34 PM
فعلا الرجل النشيق بيكون جذاب

لوجين
05-17-2015, 11:04 PM
نصائح قيمه جدا
يعطيكي العافيه