المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الصيام والحامل 2014 ، كيف تستعد الحامل للصيام


نعيمة الله
02-02-2014, 06:27 PM
الصيام والحامل 2014 ، كيف تستعد الحامل للصيام


الصيام , والحامل 2014 ، كيف , تستعد , الحامل , للصيام , السموم , مفيد , صحة الجنين










الصوم مفيد جداً للصحة يساعد الجسم في التخلّص من السموم. لكنّ الصوم قد يسبّب بعض المخاطر للحامل إذا لم تتحضّر له بشكل جيّد. لذلك، سنقدم بعض النصائح الصحية للحامل لقضاء أيام الصوم من دون مشاكل:


-استشارة الطبيبة النسائية والتشاور في مدى قدرة الحامل على الصوم.

- الذهاب بشكل دوري إلى الطبيبة النسائية للتأكد من صحة الجنين خلال الشهر الفضيل.

- عدم ممارسة نشاطات تتعب جسد الحامل قبل شهر رمضان المبارك كي لا تصل منهكة الى أيام الصوم.

- الحرص على تناول المكملات الغذائية بمواعيدها قبل رمضان.

- تناول المأكولات بشكل منتظم وعدم تخطي أي وجبة.

- التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين كاللحوم الحمراء والدجاج والسمك قبل أيام من الصوم.

- الحرص على شرب ما لا يقل عن 3 أكواب من الحليب يومياً.

- يفضَّل التخفيف من القهوة تدريجاً والتوقف عنها نهائياً قبل ثلاثة أيام من شهر رمضان.

- الابتعاد عن الملح والأطعمة الغنية به كالمكسرات المملحة، التشيبس، الصويا صوص والمعلبات لتجنب احتباس المياه في الجسم قبل الشهر الفضيل.

- شرب كميات وافرة من المياه (ليتر ونصف الى ليترين يومياً).

FAHAWA
02-03-2014, 04:12 PM
ماقصرتي والله :$
يديكي ربي الف عافيه :$

نعيمة الله
02-03-2014, 07:43 PM
تسلمي حبيبتي ع المرور

سندريلا
02-03-2014, 09:00 PM
شكرا لك
سلمت يداك ع الطرح

لوجين
02-07-2017, 02:34 PM
دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

لكـ خالص احترامي