المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الحصول على بشرة صحية , كيف تحصلين على بشرة صحية


*اُنثىّ ملائكِيہْ*
12-22-2013, 11:23 PM
الحصول , على , بشرة , صحية , الاهتمام , بالبشرة , ستحصلين , على , مظهر , صحى


عتبر البشرة أفضل صديق أو أفضل عدو لكِ على حسب إهتمامك بها فإذا أهملتيها ستجدين مظهر لا يعجبك أما مع الإهتمام ببشرتك ستحصلين على المظهر الصحي الذي ترغبيه , إحرصي على الآتي.




1-توقفي عن الأطعمة السريعة , المعلبة , والصودا .

تعتبر هذه الأطعمة من أكثر أعداء صحة البشرة والجلد حيث تحتوي على الكثير من العناصر والمكونات التي تضر الجلد , توقفي عن حالات الإستثناء المتكررة وإبدأي من الآن .

2-أكثري من الاطعمة الصحية .

إحصلي على طبق كبير متكامل من الإذية الصحية وليكن السمك والخضروات الطازجة مع قليل من الفواكه السكرية مثل التفاح , يمكنك أيضاً تناول البطاطس أو الجزر فهو غني بالكراوتين وكل هذه الأطعمة تمنح الجلد إشراقه وتحارب تشققاته وخطوط تقدم العمر والتجاعيد والإلتهابات.

3-الماء صديق بشرتك.

أكثري من شرب الماء لترطيب البشرة وإنعاشها ويفضل إضافة الليمون إليها حيث أنه غني بفيتامين c المضاد للأكسدة والمفيد للبشرة.

4-إستخدام منتجات الألبان بإعتدال.

لاتكثري من تناول منتجات الألبان كالزبادي ويفضل الزبادي الغير كامل الدسم حيث يؤدي إلى تفاقم الجلد.