المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : علاج مشاكل الشعر بالتغدية , مشاكل الشعر وعلاجها 2014


FAHAWA
08-16-2013, 03:54 PM
علاج , مشاكل , الشعر , بالتغدية , مشاكل , الشعر , وعلاجها , المتوازن , صحي , تساقطه , الهامة , شرب , تناول , الماكولات , 2014




_


كيف يمكن علاج مشاكل الشعر عن طريق الغذاء الصحى والمتوازن؟
هناك بعض النصائح الهامة التى يمكن اتباعها لتقوية الشعر وتقليل تساقطه وهى:
1-شرب كميات كافية من الماء بمعدل لترين ونصف يوميا.
2- تناول الفيتامينات وخاصة فيتامين (أ) ويمكن الحصول عليه من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، البصل، الفاصوليا الخضراء، الحليب، البيض، الجزر، البروكلى، الكريز.
وفيتامين(ب المركب) ويوجد فى الحبوب الكاملة مثل البليلة، الشوفان، الكورن فليكس، السمك، اللحوم، الدجاج، جنين القمح.
وفيتامين (ج) ويوجد فى الموالح كالليمون، البرتقال، اليوسفى، الفراولة، الجوافة.
3- الاهتمام بتناول العناصر المعدنية مثل الحديد والكالسيوم

4- تناول المأكولات التى تحتوى على الأوميجا 3 مثل الأسماك الزيتية كالتونة، السلمون، المكاريل وزيت بذر الكتان، والمكسرات، وكذلك المأكولات التى تحتوى على الأوميجا6 مثل لحم الديك الرومى، اللوز، عين الجمل.
5- الاهتمام بتناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ويمكن إعداد خلطة تتكون من زيت الزيتون وزيت الجرجير ويتم عمل مساج بهم لفروة الرأس وهذه الخلطة تعمل على تغذية الشعر وإكسابه نعومة ولمعانًا ،

آهـآت آلريم..!
08-17-2013, 01:14 PM
‘،
**
موضوع مميز ورـآئع
يعطيكـ ـآلعآفيه يآلغلآ وبآنتظآر جديدكـ ـآلقآدم بشوق
دـآم ـآبدـآعكـ ودـآمت موـآضيعكـ ـآلجميله
كنت هنآ||~

FAHAWA
08-17-2013, 01:39 PM
نورتي ياحلوة :$

نعيمة الله
02-19-2014, 06:03 PM
موضوع مميز ورـآئع

ايمان
05-24-2014, 09:33 PM
تسلمين يالغلاا
لاخلا ولااعدم

لوجين
10-18-2015, 05:13 PM
نصائح قيمه
يعطيكي العافية