المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نصائج لعدم الشعور بالعطش فى نهار رمضان - محاربة العطش فى نهار رمضان


انثى حالمهـ
07-20-2013, 09:15 PM
نصائج لعدم الشعور بالعطش فى نهار رمضان - محاربة العطش فى نهار رمضان



نصائج لعدم الشعور بالعطش فى نهار رمضان - محاربة العطش فى نهار رمضان





نصائج لعدم الشعور بالعطش فى نهار رمضان - محاربة العطش فى نهار رمضان - كيفية التغلب على العطش فى نهار رمضان - نصائح لتحارب العطش في رمضان - كيفية التعامل مع العطش فى نهار رمضان - نصائج لعدم الشعور بالعطش فى نهار رمضان - محاربة العطش فى نهار رمضان



http://www.wlh-wlh.com/vb/storeimg/img_1374344142_921.jpg

شعرون بالعطش عند الصوم في رمضان، وبجفاف شفاهكم، وتغدو قطرة الماء حلماً لا يتحقق إلا عند الإفطار، ولكن الحقيقة المدهشة أنه يمكنكم التخلص من هذا الشعور المزعج، وقضاء يوم صيامكم براحة عبر الخطوات التالية:

الإكثار من الخضراوات والفواكه الطازجة.

الإكثار من شرب المياه بمعدل لتر ونصف اللتر يوميًا.

الإكثار من الأغذية التي تحوي على ألياف؛ لأنها تمكث فترة طويلة في الأمعاء؛ مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

الإكثار من تناول السلطة؛ لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة، ومفيدة، وغنية بالألياف، والمعادن.

تجنبوا الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل.

تجنبوا الأغذية المالحة، والمخللات خاصة عند السحور.

تأخير موعد السحور إلى ما بعد منتصف الليل لتزيد قدرة الجسم على مقاومة العطش.

الاستحمام بماء دافئ لتبريد الجسم، وتلطيف حرارته.

الابتعاد عن مصادر الحرارة وتجنب المشي تحت الشمس.

مرام
07-21-2013, 10:56 AM
يعطيك الف عافيه

عالطرح الراقي ياراقيه

دمت كما تحبين

سندريلا
01-07-2014, 03:15 PM
قلم مداده الايمان والتقوى

لا يسطر اإلا ما هو رائع وعظيم

وهكذا هو قلمكم

سمر 1234
02-12-2014, 11:39 PM
إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

اميرة
02-21-2014, 11:17 PM
جزاكِ الله كل خير عالأنتقاء الرائع
بصراحة أنا عاجزة تماما"
بماذا اكتب لمواضيعكِ
الشيقة والتي لا استطيع ان امر عليها مرور الكرام
لروعتها وجمالها هكذا كان موضوعكِ