المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الغذاء المتكامل ،،،


غيمة مطر
03-10-2008, 06:18 PM
الغذاء الكامل:
يجب ان يحتوي على 3 وجبات من الاصناف الرئيسية الاتية

أ- اطعمة الطاقة"الكربوهيدرات والدهون"
حيث تمد الجسم بالطاقة المطلوبة للنشاط والحركة
ومنها البطاطس والارز والمكرونة...والسكريات... والسمن والزبدة

http://www.wlhwlh.com/uploads/1ed9c3044b.jpg (http://www.wlhwlh.com/)

ب-اطعمة البناء "البروتينات"
وهي التي تساعد على بناء انسجة الجسم وتعويض التالف منها
ولها مصادر حيوانية مثل:
اللحوم والاسماك ومنتجاتها
ومنها مصادر نباتية
كالبقوليات بانواعها

ج- اطعمة الوقاية
وهي مصادر للفيتامينات كالخضروات والفواكه الطازجة

http://www.wlhwlh.com/uploads/c85d8917d1.jpg (http://www.wlhwlh.com/)

ج-الماء
العنصر الاساسي في الحياة

د- الاملاح
وتكون بكمية محدودة حتى لاتسبب ارتفاع او هبوط في الضغط



تمنياتي للجميع بصحة جيدة

رمز السلام
03-10-2008, 10:53 PM
تسلمين على الغذاء المتكامل.يعطيك العافيه

سعدون
03-11-2008, 12:35 AM
بارك الله فيك

وادام الله علينا وعليك الصحه والعافيه

http://www.wlhwlh.com/uploads/28b3f15ab7.gif (http://www.wlhwlh.com/)

غيمة مطر
03-11-2008, 01:41 PM
رمز السلام

شكراا لمرورك وصحة جيدة

غيمة مطر
03-11-2008, 01:42 PM
سعدون

سررت بتواجدك في صفحتي

عفيفة
03-14-2008, 04:39 PM
شكرا اختي على الموضوع المفيد
و جزاك الله خير الجزاء

مزيونة
03-15-2008, 03:06 AM
تسلمين يااحلى غيومة بس صورة الكيك لاتقاوم عذذذاب

غيمة مطر
03-19-2008, 10:56 PM
عفيفة

نورتي الصفحة ومشكورة ع المرووور

غيمة مطر
03-19-2008, 10:58 PM
مزيونة

الله يسلمك يالغلا

ويفداااااك الكيـــــك بالعافيــهـ

no one
04-13-2008, 04:56 AM
تسلمين اختي غيمة مطر
علي الطرح القيم و المفيد
دمتِ بعافية

غيمة مطر
04-13-2008, 12:03 PM
no one

سررت بعذوبة تواجدك بين صفحاتي

شكراا لك

النولي
07-20-2008, 05:35 PM
بارك الله فيك ايتها الفاضله لحرصك على صحتنا ومشكوره

غيمة مطر
07-21-2008, 06:47 PM
النولي

شاكرة لك تواجدك الرائع

دمت بصحـــــة وعافيـــــة