44444


أنظم لمتآبعينا بتويتر ...

آو أنظم لمعجبينا في الفيس بوك ...
قديم 02-10-2010, 11:01 PM رقم المشاركة : 1

تاريخ التسجيل : Jan 2010
رقم العضوية : 2336
مجموع المشاركات : 1,175
مشاركتي في اليوم بمعدل: 0.32
معدل التقييم : 50
معلومات إضافية
رايق
رسالتے mms المزيد ....

ريتاج احمد غير متواجد حالياً


اضطرابات النوم عند المراهقين

في كثير من الأحيان لا يناسب وقت نوم المراهقين نوم بقية أفراد العائلة. فالكثير من المراهقين في سن 15-20 سنة

(وقد تستمر المشكلة عند البعض حتى سن الثلاثين)
يفضلون السهر في الليل حتى ساعات متأخرة ويجدون بعد ذلك صعوبة في الاستيقاظ في الصباح مما يسبب لهم العديد من المشاكل في تحصيلهم العلمي أو في عملهم إن كانوا يعملون. وفي العادة يوصف هؤلاء الشباب بالخمول والكسل في حين أن هذه المشكلة لها سبب عضوي خارج عن إرادة هؤلاء المراهقين في الكثير من الحالات. ولا تخلو العيادات من زيارة أو زيارتين كل أسبوع لشباب يعانون من هذه المشكلة. لذلك سنتعرض في هذا المقال لهذه المشكلة التي تصيب المراهقين وطرق حلها حتى ينسجم نومهم مع نوم الآخرين. وتعرف هذه المشكلة بمتلازمة تأخر مرحلة النوم
(Delayed Sleep Phase Syndrome)

وفيها تكون جودة النوم طبيعية ولكن الخلل يكون في توقيت النوم.

ما هي الساعة الحيوية؟

قبل البدء في شرح المشكلة لا بد من تعريف الساعة الحيوية في الجسم. فكل إنسان لديه ما يعرف بالساعة الحيوية التي تنظم وقت النوم ووقت الشعور بالجوع والتغيرات في مستوى الهرمونات ودرجة الحرارة في الجسم. وتعرف التغيرات الحيوية والنفسية التي تتبع دورة الساعة الحيوية في 24 ساعة بالإيقاع اليومي. ففي الطفولة وقبل وصول مرحلة المراهقة تقود الساعة الحيوية الأطفال للنوم في الساعة 8-9 مساء. ولكن مع دخول سن البلوغ ودخول مرحلة المراهقة تتغير هذه العملية عند البعض فلا يشعرون بالنوم حتى الساعة الحادية عشرة مساء أو بعد ذلك. كما أن رغبة البعض في البقاء مستيقظا ليلا للمذاكرة أو لمجرد السهر مع الأقارب والأصدقاء يزيد المشكلة أو يسبب ظهورها بشكل واضح. ويمكن بشكل آخر تعريف الساعة الحيوية بأنها قدرة الجسم على التحول من النوم في ساعات معينة (عادة بالليل) إلى الاستيقاظ والنشاط في ساعات أخرى (عادة وقت النهار). وتتحكم عدة عوامل خارجية أهمها الضوء والضجيج في المحافظة على انضباط الإيقاع اليومي للجسم أو ساعاته الحيوية، ويصاحب ذلك تغير في عدد كبير من وظائف الجسم التي قد تكون أنشط بالنهار منها ب




المصدر : منتديات رمز السلام - من صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه- Medicine and Health


مواضيع ذات صله







رد مع اقتباس
قديم 03-03-2010, 02:59 AM رقم المشاركة : 2

تاريخ التسجيل : Jan 2010
رقم العضوية : 2337
مجموع المشاركات : 927
مشاركتي في اليوم بمعدل: 0.25
معدل التقييم : 50
معلومات إضافية
رايق
رسالتے mms المزيد ....

اميرة السعادة غير متواجد حالياً


سلمت اناملك على ما ابدعت
/////
دائما في انتظار جديدك الرائع
////
تـحـايتي لك




المصدر : منتديات رمز السلام - من صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه- Medicine and Health


مواضيع ذات صله







رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)

مواضيع جديدة في قسم صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه- Medicine and Health

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: المراهقين
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب زيادة المصابين بحصوات الكلى من المراهقين , حصى الكلى لوجين صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه- Medicine and Health 2 01-22-2016 02:40 AM
الدليل الكامل لمعرفة عدم استيقاظ المراهقين مبكراً ،التركيز دراسياً إسهام طلاب وطالبات المدارس -For students in schools 1 10-14-2014 10:11 PM
مساعدة الآخرين تبعد المراهقين عن السلوكيات الخاطئة، سلوكيات الشباب إسهام الشباب- Youth Forum 1 09-13-2014 10:38 AM
الامراض النفسية المراهقين البنات . علاج امراض البنات المراهقين 2013 حمامة السلام اسرار البنات 0 12-26-2012 05:06 PM
بنادق المراهقين فى الطائف - بنادق هوائية - مقتل ثلاثة من المقيمين فى الطائف بواس حمامة السلام الاخبار ولاحداث- Forum News and Events 1 12-14-2012 11:56 PM


الساعة الآن 08:41 AM



منتدى رمز السلام





Add to Google

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. 06
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات رمز السلام
‪Google+‬‏