44444


أنظم لمتآبعينا بتويتر ...

آو أنظم لمعجبينا في الفيس بوك ...
قديم 09-16-2014, 09:26 AM رقم المشاركة : 1

تاريخ التسجيل : Sep 2014
رقم العضوية : 4895
مجموع المشاركات : 582
مشاركتي في اليوم بمعدل: 0.28
معدل التقييم : 50
الجنس : انثى
معلومات إضافية
علم الدولة Afghanistan
رايق
رسالتے mms المزيد ....

إسهام غير متواجد حالياً


الإرشادات ، للفتاة ، السمينة ، الوزن ، الزائد ، التغذية


إذا كنت تعانين من الوزن الزائد وتحتارين في غذائك ولباسك وأناقتك، فنحن اليوم نضع بين يديك أهم الإرشادات التي تتعلق بك ويمكنك الاستفادة منها في حياتك اليومية.

• عند الخضوع لحمية غذائيّة، اعتمدي أهداف معقولة من جهّة الوزن التي تريدين الوصول إليه، ولا تسعي إلى أرقام يصعب عليك تنفيذها.

• تجنبّي زيادة الوزن المفرطة غير الضروريّة في فترات معيّنة في حياتك، أي خلال الدورة الشهريّة، أو الحمل.

• مارسي يوميّاً الرياضة لمدّة نصف ساعة، وخففي النشاطات التي تزيد وزنك، كمشاهدة التلفزيون، الكومبيوتر، وغيرها من السلوكيّات التي تبقيك جالسة لوقت طويل خلال النهار.

• لا تهملي مراجعة العيادة الطبيّة واختصاصيّة التغذية التي تتابع حالك، ولا تترددي من السؤال عن أي عارض غريب يصيبك، كالنقص في الخصوبة، الشعور بعوارض السكّري والقلب وداء المفاصل، أو حتّى مشاكل في النوم، واعتمدي قياس وزنك أسبوعيّاً.

• اعتمدي مبدأ الوجبات الخمس خلال النهار، ذات الكميّة الصغيرة، وبطبيعة الحال ابتعدي عن كل ما هو دسم، والوجبات السريعة، وركّزي على الأطعمة الصحيّة، الخضار والفاكهة، واعرفي الحمية الغذائيّة التي تحتاجين إليها.




المصدر : منتديات رمز السلام - من اسرار البنات


مواضيع ذات صله







رد مع اقتباس
قديم 09-16-2014, 03:33 PM رقم المشاركة : 2

تاريخ التسجيل : Jun 2013
رقم العضوية : 4558
الإقامة : [ باخر الحدود =p
مجموع المشاركات : 8,600
مشاركتي في اليوم بمعدل: 3.39
معدل التقييم : 64
الجنس : انثى
معلومات إضافية
علم الدولة Sudan
رايق
رسالتے mms المزيد ....

FAHAWA غير متواجد حالياً


ماقصرتي والله :$
تسلم هاليمين :$




المصدر : منتديات رمز السلام - من اسرار البنات


مواضيع ذات صله







رد مع اقتباس
قديم 09-17-2014, 09:35 AM رقم المشاركة : 3

تاريخ التسجيل : Sep 2014
رقم العضوية : 4896
مجموع المشاركات : 15,455
مشاركتي في اليوم بمعدل: 7.38
معدل التقييم : 50
الجنس : انثى
معلومات إضافية
علم الدولة Egypt
رايق
رسالتے mms المزيد ....

لوجين غير متواجد حالياً


ارشادات رائعه ومهمه جدا اختي
الله يوفق الجميع




المصدر : منتديات رمز السلام - من اسرار البنات


مواضيع ذات صله







رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)

مواضيع جديدة في قسم اسرار البنات

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: أهم الإرشادات للفتاة السمينة، نصائح للوزن الزائد
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احذري من الانقاص السريع للوزن الزائد لهذه الاسباب , ازاله الدهون 2014 مريم وسام صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه- Medicine and Health 3 09-16-2016 12:42 PM
نظرة الشيعة إلى أهل السنة قطوف مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة -Islamic topics 0 11-08-2009 04:09 PM


الساعة الآن 08:18 AM



منتدى رمز السلام





Add to Google

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. 06
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات رمز السلام
‪Google+‬‏