44444


أنظم لمتآبعينا بتويتر ...

آو أنظم لمعجبينا في الفيس بوك ...
قديم 02-25-2014, 07:05 PM رقم المشاركة : 1

تاريخ التسجيل : Dec 2013
رقم العضوية : 4742
الإقامة : المغرب
مجموع المشاركات : 1,504
مشاركتي في اليوم بمعدل: 0.70
معدل التقييم : 64
الجنس : انثى
معلومات إضافية
علم الدولة Japan
رايق
رسالتے mms المزيد ....

نعيمة الله غير متواجد حالياً



علاج الشخير عند النوم , كيفية التخلص من صوت الشخير عند النوم

علاج , الشخير, عند , النوم , كيفية , التخلص , من صوت , الشخير , عند النوم , الاختناق , مشاكل , ارتخاء العظلات , سماكت الحنك

يعاني الكثير من الناس من مشكلة الشخير
أثناء النوم و يعاني أيضا و بشكل أكبر الاشخاص الذين يشاركونهم النوم في مكان واحد بسبب أنزعاج الشخص السليم من الشخص الذي يصدر منه الشخير و عدم قدرته على النوم ..


بالحقيقة أن هذه المشكلة شائعة كثيرا بالعالم و المشكلة الأكبر أن الشخص الذي يصدر الشخير لا يشعر بذلك أثناء نومه إلا في حالات معينة و هي عندما يتعرض إلى حالة من الاختناق إذا إشتد الشخير . هذه المشكلة تتسبب إلى كثير من المشاكل بين الازواج و بالاغلب يكون الزوج هو صاحب هذه المشكلة و يصدر الشخير منه ما يؤدي في كثير من الحالات إلي توقف الزوجين للنوم في غرفة واحدة و النوم في غرف منفصلة .




و لكي نتعرف على طرق التحلص من هذه الظاهرة المزعجة يجب علينا أن نفهم الاسباب التي تجعل الانسان يصدر صوت الشخير وهو نائم و كيف يصدر صوت الشخير و ما الذي يحدث ؟؟.. الذي يحدث هو أنه و عند خلود أي شخص إلى النوم فإن كل عضلات جسمه تدخل في حالة إرتخاء كامل و من ضمنها العضلات التي تتواجد في الحنجرة و أنسجتها . و بعد هذا الارتخاء للعضلات في تلك المنطقة و مرور الهواء أثناء الشهيق و الزفير تحصل عملية إهتزاز أو ذبذبة ما يؤدي إلى صوت وهو الشخير ...و هنالك أسبابا عدة للشخير و هي أن يكون هناك إنخفاض الحنك لدى الشخص بالاضافة إلى سماكة الحنك ..و أيضا كبر حجم الأنف له علاقة بمشكلة الشخيرير

و أيضا في بعض الحالات المسببة هو أن تتواجد خلف الحنجرة بعض الانسجة التي من شأنها أن تسبب ضيق في قناة التنفس أو مجراها و هذا السبب الاخير له علاقة مباشرة بزيادة الوزن أي أن زيادة الوزن قد تزيد من نسبة الاصابة بضيق في قناة التتنفس .. و لذلك السبب نجد أن أكثر الاشخاص الذين يعانون من زيادة بالوزن لديهم مشكلة الشخير ...


دعونا الأن نتعرف عن الطرق لعلاج هذه الظاهرة المزعجة ...

هنالك أمور و أشياء بسيطة و سهلة يمكن أتباعها للتخفيف من هذه الظاهرة أو التخلض منها نهائيا ..

أولا ينصح بشكل كبير عدم النوم على منطقة الظهر لأن النوم على الظهر من شأنه أن يجعل الأنف بالارتداد إلى الخلف و هذا سيؤدي إلي حصول ضيق في قناة التنفس و يفضل النوم على الجانب الايمن.

ثانيا و كما ذكرنا بالسابق فإن الوزن الزائد بالجسم له تأثير مباشر على حصول ضيق في قناة التنفس مما يؤدي إلي الشخير ولذلك ينصح بشكل كبير إلى أنقاص الوزن للأشخاص الذين يعانون من زيادة بالوزن لأن ذلك سيساهم كثيرا في حل هذه المشكلة و هي مشكلة الشخير ...

ثالثا للأشخاص الذين يعرفون بأن سبب الشخير عندهم هو مشكلة في شكل الانف لديهم بإنه ينصح بأن يقوموا باستخدام أشرطة لاصقة تتواجد بالصيدليات و يمكن العثور عليها بسهولة و هذه الأشرطة وظيفتها هي توسيع القناة التنفسية و تساهم كثيرا في إنقاص نسبة الشخير و في بعض الحالات الشخير منها نهائيا ...

رابعا ... بعض الاشخاص يعانون من حالات أحتقان بالانف و بشكل مستمر و هذا يساهم بشكل مباشر في أن يصدر الشخير أثناء النوم و علاج هذا الاحتقان هو الاستحمام بماء ساخن قبل النوم أو بطريقة أخرى هي أستعمال المحاليل الملحية التي تعمل على تنظيف القنوات التنفسية .. و ينصح بالتاكد من أن الغرفة لا توجد بها تسريبات من شأنها أن تدخل الغبار و الاتربة لكي لا تعود حالة الاحتقان أثناء النوم .

خامسا ينصح بالابتعاد عن استخدام اي عقارات منومة أو حبوب لأنها سبب مباشر لعملية أرتخاء أكبر في العضلات التي تتواجد في الحنجرة و من ثم الضغط على القنوات التنفسية فالشخير من بعدها .. لذلك .. أبتعد عن هذه العقارات و الادوية ...

سادسا تمرين عضلات الحنجرة لن ذلك يعطي عضلات الحنك تحكم أفضل و تساهم في السيطرة على القسم الأعلى من الحنجرة ... و الطريقة التي ينصح بها للقيام بهذه التمارين هي قراءة القرأن الكريم جهرا بشكل يومي ..

سابعا إبتعد تماما عن الأكل بكميات كبيرة قبل الخلود إلى النوم لأنه ذلك من شأنه أن يجعل المعدة بأن تقوم بعملية ضغط على الحجاب الحاجز الشيء الذي سيتسبب بصعوبة في عملية التنفس ..

ثامنا يجب ترك التدخين لأن التدخين هو سبب رئيسي و مباشر لظاهرة الشخير .

تاسعا و أخيرا ... إذا كانت ظاهرة الشخير مزمنة و لم تنفع معك الخطوات السابقة ينصح بشدة بزيارة الطبيب للكشف حيث أنه و في بعض الحالات يجب أن يكون تدخل جراحي لعلاج هذه الظاهرة ..




المصدر : منتديات رمز السلام - من صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه- Medicine and Health


مواضيع ذات صله







رد مع اقتباس
قديم 02-25-2014, 08:19 PM رقم المشاركة : 2

تاريخ التسجيل : Dec 2013
رقم العضوية : 4749
مجموع المشاركات : 1,500
مشاركتي في اليوم بمعدل: 0.70
معدل التقييم : 50
الجنس : انثى
معلومات إضافية
علم الدولة Afghanistan
رايق
رسالتے mms المزيد ....

سندريلا غير متواجد حالياً


فى ناس كثير بتعانى
من التشخير
موضعك يستحق التثبيث
تقبلى مرورى




المصدر : منتديات رمز السلام - من صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه- Medicine and Health


مواضيع ذات صله







رد مع اقتباس
قديم 02-18-2017, 11:32 PM رقم المشاركة : 3

تاريخ التسجيل : Sep 2014
رقم العضوية : 4896
مجموع المشاركات : 15,455
مشاركتي في اليوم بمعدل: 8.14
معدل التقييم : 50
الجنس : انثى
معلومات إضافية
علم الدولة Egypt
رايق
رسالتے mms المزيد ....

لوجين غير متواجد حالياً


يسلموووو على رقي الطرح واختياره

ابداع لايضاهى بالطرح
سلمت يمناك وعساك على القوه
تحياتي لك




المصدر : منتديات رمز السلام - من صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه- Medicine and Health


مواضيع ذات صله







رد مع اقتباس
قديم 02-21-2017, 01:59 PM رقم المشاركة : 4

تاريخ التسجيل : Jun 2013
رقم العضوية : 4558
الإقامة : [ باخر الحدود =p
مجموع المشاركات : 8,600
مشاركتي في اليوم بمعدل: 3.68
معدل التقييم : 64
الجنس : انثى
معلومات إضافية
علم الدولة Sudan
رايق
رسالتے mms المزيد ....

FAHAWA غير متواجد حالياً


موضوع رائع ومفيد
سلمت هالايادي ،
لاخلا ولاعدم ان شاءالله "




المصدر : منتديات رمز السلام - من صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه- Medicine and Health


مواضيع ذات صله







رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
, , , , , , , , , , ,

مواضيع جديدة في قسم صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه- Medicine and Health

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: علاج الشخير عند النوم , كيفية التخلص من صوت الشخير عند النوم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرف ايه عن النوم ؟ ادخل وشوف مهم جدا أحمد الصالح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه- Medicine and Health 10 02-21-2017 02:00 PM
5 % من الكبار و50% من الأطفال يتحدثون خلال النوم ! حنين الاشواق الطفل - غلام - صبي 3 02-08-2017 11:56 PM
مرض السكري النابغة صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه- Medicine and Health 5 02-01-2014 05:35 PM
الولد الصالح.........مشكلات الأطفال قطوف مواضيع اسلاميه - فقة - عقيدة -Islamic topics 4 01-12-2014 02:09 PM


الساعة الآن 07:13 PM



منتدى رمز السلام





Add to Google

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. 06
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات رمز السلام
‪Google+‬‏